Позитивне мислення – 5 порад

01 червня 2020
Автор Денис

Мислити позитивно - не означає викорінити зі свого життя негативні емоції зовсім. Неприємності все одно трапляються, і заборонити реагувати на них неможливо і навіть шкідливо для психіки.

Суть позитивного мислення - це вміння знаходити в будь-який момент життя привід для радості і сприймати невдачі раціонально, аналізуючи причини і приймаючи, як цінний досвід.

Трансформуй! Наповни негативну ситуацію позитивним змістом.

Записуй! Занотовуй все, що з тобою гарного сталося за день. Не важливо, на скільки вони значущі і у якій сфері життя відбулися.

Посміхайся! Посмішка знижує рівень кортизолу (гормон стресу) та збільшує рівень ендорфіну (гормон щастя) в крові. Навіть «вимушена» посмішка так само здатна поліпшити настрій, як і та, що з'явилася сама собою.

Відчувай! Не забороняй собі відчувати негатив. Навчись його розуміти і контролювати.

Уклади мир! На переживання минулого витрачається занадто багато часу та енергії. Концентруйся на теперішньому часі та стані. «Пробач і відпусти» всіх на кого ви ображені. Минуле не змінити, а теперішнє і майбутнє від нього страждає.

При підготовці матеріалів використані інтернет-ресурси.

#ЦентрФлоренс #ПотрохуПроЦікаве

Матеріал підготувала практичний психолог колегіуму

Сторожук Ірина Миколаївна

онлайн-консультації з 10.00 до 13.00

ел. адреса storozhukirini29@gmail.com